Caro leitor, inicio minha escrita perguntando-lhe: como andam seus investimentos em si próprio? Seu cuidado e carinho por sua saúde, sua qualidade de vida de forma geral?
Por diversas vezes; quase sempre, o homem tem se preocupado tanto com o trabalho, estudos entre outras atividades diárias (não que tenhamos que deixar de pensar nessas questões, de forma alguma, pois é nosso presente e futuro em jogo) que de fato, ficamos sem tempo para se quer uma caminhada na praça perto de casa, ou preparar algo de qualidade para comer, fazer algum tipo de exercício, deixando mais uma vez de investir em um de nossos maiores bens, se não for o maior, pois sem ele, não seria possível desfrutar dos demais, bem este que é nossa saúde.
A sociedade tem vivido uma onda de sedentarismo, que tem tomado conta das pessoas do nosso país, cerca de 46% da população brasileira é sedentária, não praticando nenhum tipo de exercício físico regularmente, segundo dados do IBGE em uma pesquisa realizada em 2014. Números que são assustadores, pois se trata de quase a metade dos brasileiros.
A situação é tão complicada que muitas pessoas têm adquirido predisposição à diversas doenças, devido ao enfraquecimento de alguns sistemas do nosso corpo, que recebendo um devido e merecido cuidado, atuariam como mecanismos de defesa, nos protegendo dos males que insistem em atacar nossa saúde.
Alguns exemplos são: enfraquecimento do sistema imunológico, resultando na facilidade de vírus atacarem nosso organismo, podendo um simples resfriado nos derrubar ou até mesmo vir a piorar de forma gradativa.
Sistema músculo-esquelético: o enfraquecimento dos nossos músculos e ossos pode resultar em lesões que podem levar tempo para recuperar (isto é se tiver recuperação). Neste caso os trabalhadores correm grandes riscos, desde os que utilizam de mão de obra bruta como descarregadores de mercadorias, trabalhadores rurais, pedreiros, que executam movimentos de força, por diversas vezes sem segurança ou preparo (do corpo) para tal atividade, trazendo sérios riscos à coluna, por exemplo, desvios posturais, como cifose: curvatura na região cervical, perto da nuca, ficando voltada para frente (corcunda); Escoliose: curvatura geralmente na região torácica (peito e costas), dando um efeito de “S” a postura da pessoa sendo vista de frente, apresentando por exemplo um ombro mais baixo que o outro; lordose: aparência do quadril projetado para traz e a região lombar com curvatura para frente dando um aspecto de “bumbum” empinado.
Os que trabalham sentados durante várias horas repetindo movimentos como o caso, por exemplo, de atendentes de telemarketing, digitadores, operadores de máquinas, secretários (as), também pode vir a possuir lesões, como tendinite (inflamação dos tendões), bursite (inflamação da bursa, uma estrutura líquida que atua como um “amortecedor” localizado nas articulações, por exemplo, entre um ligamento e o osso), artrose (desgaste da cartilagem e do líquido sinovial que lubrifica as juntas, e que envolve as extremidades ósseas), entre outras doenças. Cuidado com aquela “dorzinha” relacionada a sua postura no trabalho, ela pode piorar, fique de olho!
Essas foram somente algumas das preocupações que todos nós deveríamos ter, e olha que nem destaquei as relacionadas à alimentação.
Você que está lendo agora, é uma pessoa inteligente, e sabe disso, então faça uma reflexão com relação ao seu investimento em sua saúde e que tal ao invés de investir sozinho em você, aproveitar e colaborar com o próximo? Conte à ele sobre o que leu, se as pessoas do seu convívio souberem disso e colocarem em prática (assim como espero que você faça), fará uma diferença significativamente positiva. Não deixe seu bem ficar parado, perdendo valor enquanto o tempo passa, corra, ande de bicicleta, nade, dance, faça suas atividades e cuide da sua saúde; cuide de si, nossa vida é tão preciosa, algo tão belo mas é uma só.
Não vale a pena deixá-la passar e chegar lá na frente se questionando pelas dores ou incapacidade de realizar algumas tarefas funcionais, dizendo: bem que eu poderia ter vivido melhor, comido melhor, me exercitado e ter hábitos saudáveis. Mas se você ainda não teve essas oportunidades de vida saudável, também não se queixe, o momento de mudança é hoje, é agora, tudo e todos os seus sonhos dependem de você! Basta ter força de vontade e procurar as pessoas certas para te ajudar.
Um pouco do tempo que você tira hoje para sua saúde, é o investimento que você faz para ter uma vida feliz e saudável ao lado das pessoas que você ama, e que com certeza só querem te ver bem. Por isso, invista em você!
* Felipe Dias Lopes – Profissional de Educação Física graduado pelo UNEC (Centro Universitário de Caratinga) com Licenciatura em 2014 e Bacharelado em 2015. Professor de Educação Física na Escola Professor Jairo Grossi desde 2015. Personal Trainer com experiência em atividades individuais e em grupos, com foco em emagrecimento, hipertrofia, reabilitação, preparação física, grupos especiais. Professor de ginástica laboral no UNEC. Monitor da equipe de Atividades Físicas do ENAFI (Encontro Nacional da Feliz Idade) desde 2014. Possui experiência na área de dança.
Mais informações sobre o autor, acesse: http://lattes.cnpq.br/3643127124964626